您的当前位置:首页 > 中医养生 > 生命在于运动,但经期运动要注意了 正文
时间:2024-09-21 12:22:37 来源:网络整理 编辑:中医养生
生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为,女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病,月经异常,原因是由于剧烈
生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为,女性经期运动对身体有危害的于运运动。
一、经期危害
1、注意可引发妇科疾病,生命月经异常,于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,注意影响体内性激素的生命正常水平,从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。
2、经期卵巢破裂,剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。
3、外阴创伤,子宫下垂,剧烈运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降。
4、子宫内膜异位症,经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
二、经期运动注意事项
1、在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
2、运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
3、经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
经失调。
低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?2024-09-21 12:05
薏仁红豆菱角粥——秋季利尿消肿去湿2024-09-21 11:42
如何预防直肠癌?这3大常识一定要了解!2024-09-21 11:32
呼吸道疾病用药注意事项2024-09-21 11:23
退烧药退烧药有哪些2024-09-21 11:22
鸡蛋和柿子可以一起吃吗 柿子不能和什么一起吃2024-09-21 11:20
肝病为什么不能吃土豆?2024-09-21 11:06
3种水果会伤肝,脂肪肝患者最好少吃2024-09-21 10:37
右肾小结石严重吗?右肾小结石是什么原因引起的?2024-09-21 10:37
如何让自己老得慢一点?2024-09-21 10:14
急性胆囊炎缓解后饮食2024-09-21 12:19
早孕检查为什么那么重要?2024-09-21 12:13
紫花地丁的副作用与禁忌2024-09-21 11:03
远离流感保持健康的生活方式2024-09-21 10:52
制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用2024-09-21 10:34
如何确定自己是酸性体质还是碱性体质2024-09-21 10:25
家长要注重三餐均衡2024-09-21 10:22
院士张伯礼表示:安宫牛黄丸并非保健品2024-09-21 10:07
襄荷襄荷的功效作用2024-09-21 09:58
夏枯草方的作用与功效主治2024-09-21 09:58